Видео с ютуба Отрицательный Шпагат

КАК СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ? Шпагат без боли! Шпагат ЗА МЕСЯЦ для начинающих! 2 часть

Как я сделала шпагат в минус?😶Боль и слёзы..

Как сесть на продольный шпагат в минус? Как быстро сесть на шпагат! Отрицательный шпагат

Посмотри прежде, чем садиться на поперечный шпагат